Kalendarz webinarów

Rozpoczynamy nową inicjatywę dotyczącą wsparcia psychologicznego. Projekt “Strefa komfortu PSRP” to działania skierowane do studentów, którzy będą mieli możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji online ze specjalistą, poszerzenia swojej wiedzy z zakresu pomocy psychologicznej oraz wzięcia udziału w webinarach o bardzo ciekawej tematyce.

Wraz ze specjalistami z Uniwersytetu SWPS przygotowaliśmy dla Was 6 webinarów, podczas których zostaną poruszone tematy dotyczące m.in. radzenia sobie z lękiem, sposobów na produktywne wykorzystywanie czasu spędzonego w domu oraz symptomów zaburzeń zdrowia psychicznego. Zgodnie z planem spotykamy się online raz w tygodniu na webinarium poświęconym tematyce wsparcia psychologicznego, o czym będziemy Was informować na bieżąco.  Webinary będą odbywać się w środy o 20.00.

Do usłyszenia!

Wejdź do strefy komfortu z PSRP

Partnerem merytorycznym jest Uniwersytet SWPS.

Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem i niepewną przyszłością
(także z lękiem o bliskich)?

(webinar 9.04 o 20.00)

Tytuł: Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem i niepewną przyszłością
Data: 9.04.2020 r.
Godzina: 20.00
Link do YT: https://youtu.be/uq2s6ZdgmDI

Opis:

  • Czym jest lęk – ogólnie o lęku, skąd się bierze, czy szkodzi, czy może pomaga, o nadmiarowym lęku;
  • Lęk przed koronawirusem – czego konkretnie się boimy? (samej choroby, trudności w dostępie do służby zdrowia, o swoich bliskich itd.);
  • Lęk o niepewną przyszłość – ile to potrwa, jakie będą konsekwencje epidemii – zarówno globalne, jak i jednostkowa, czy poradzę sobie ekonomicznie itd.?
  • Jak poradzić sobie z lękiem w obecnej sytuacji – zwłaszcza kiedy jest odczuwany nadmiarowo?
  • Czy lęk ma jakieś pozytywne strony? Jak z niego czerpać?
  • Szukanie pozytywnych stron obecnej sytuacji jako próba poradzenia sobie z lękiem.

Ekspertka: Joanna Gutral i prowadząca: Zofia Szynal

Joanna Gutral – psycholog, psychoterapeuta. Naukowo zajmuje się związkiem pomiędzy oczekiwaniami społecznymi, podstawowymi potrzebami psychologicznymi i zmianami w zakresie cech osobowości na przestrzeni życia. Bada percepcję zmian i ich wpływ na dobrostan wśród osób w różnych grupach wiekowych. W obszarze jej zainteresowań pozostają zagadnienia związane z porównaniami społecznymi, a także psychoedukacją i rozwojem osobistym. Zajmuje się również problemem stygmatyzacji osób chorych psychicznie, leczeniem i profilaktyką zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych oraz zagadnieniem dobrostanu i postrzegania zmian w czasie. Poza pracą badawczą i dydaktyczną jest psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Laureatka nagrody im. Z. Pietrasińskiego (2016). Prowadzi portal psychoedukacyjny Zdrowa Głowa i kampanię społeczną „Mam Terapeutę”.

Zofia Szynal – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.

Jak produktywnie wykorzystać czas w domu? Nauka i przygotowywanie pracy dyplomowej

(webinar 15.04 o 20.00)

Tytuł: Jak produktywnie wykorzystać czas w domu? Nauka i przygotowywanie pracy dyplomowej
Data: 15.04.2020 r.
Godzina: 20.00
Link do YT: https://youtu.be/-OBOJmq5-WY

Opis:

  • na czym polega efektywna nauka?
  • jak zmotywować się do nauki i pisania pracy dyplomowej w domu?
  • jakie warunki sprzyjają nauce i pisaniu pracy w domu?
  • co tę naukę może utrudniać?
  • jak zadbać o swoją psychikę w tym czasie?

Ekspertka: Aleksandra Kołodziej i prowadząca: Zofia Szynal

Aleksandra Kołodziej – absolwentka neurokognitywistyki na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, doktorantka Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich w macierzystej uczelni. Prezes Zarządu Fundacji na rzecz Popularyzacji i Rozwoju Neuronauki „Mózg!”. W pracy badawczej zajmuje się głównie funkcjonowaniem poznawczym na poziomie behawioralnym i elektrofizjologicznym u osób z depresją. Realizowała badania dzięki finansowaniu z programu dla młodych naukowców Diamentowy Grant (MNiSW) oraz grantu Etiuda (NCN). Stypendystka Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego. Swoje umiejętności doskonaliła na stażu naukowym na Uniwersytecie Humboldta w Berlinie oraz w Instytucie Donders w Holandii. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z biologicznych podstaw zachowania, wstępu do projektowania badań neuronaukowych i zastosowania neuroobrazowania w psychologii.

Zofia Szynal – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.

Jakie sygnały powinny sprawić, żeby zacząć się martwić o zdrowie psychiczne bliskich lub swoje?
Jak zdefiniować czy potrzebujemy profesjonalnej pomocy?

(webinar 22.04 o 20.00)

Tytuł: Jak dbać o zdrowie psychiczne i gdzie udać się po pomoc?
Data: 22.04.2020 r.
Godzina: 20.00
Link do YT: https://youtu.be/lheIMklQWEU

Opis:

  • zdrowie psychiczne – czym jest?
  • jak na co dzień o nie dbać?
  • jakie są najczęstsze problemy związane ze zdrowiem psychicznym?
  • czym te problemy mogą się objawiać?
  • jak na co dzień dbać o zdrowie psychiczne?
  • gdzie szukać pomocy?
  • jak wspierać bliskich w kryzysie psychicznym?

Ekspertka: dr Agnieszka Mościcka-Teske i prowadząca: Zofia Szynal

dr Agnieszka Mościcka-Teske – psycholożka, psychoterapeutka Gestalt, interwentka kryzysowa w sprawach o mobbing i molestowanie, wykładowczyni Uniwersytetu SWPS w Poznaniu. Zajmuje się problematyką stresu i sposobów radzenia sobie z nim, z uwzględnieniem czynników indywidualnych i środowiskowych, które chronią przed jego negatywnymi skutkami. Jest autorką szeregu artykułów naukowych na temat stresu zawodowego i mobbingu.

Zofia Szynal – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.

Relacje z bliskimi w czasie trwania kwarantanny

(webinar 29.04 o 20.00)

Tytuł: Relacje z bliskimi w czasie trwania kwarantanny
Data: 29.04.2020 r.
Godzina: 20.00
Link do YT: https://youtu.be/lheIMklQWEU

Opis:

  • jak konieczność przebywania z bliskimi bez przerwy, przez wiele tygodni wpływa na relacje?
  • dlaczego ten czas dla wielu osób jest taki trudny?
  • czego można dowiedzieć się o związku i innych relacjach z bliskimi w trakcie trwania kwarantanny?
  • jak zadbać o siebie nawzajem podczas izolacji?
  • co zrobić żeby wynieść ze wspólnego czasu jak najwięcej korzyści?
  • jak poradzić sobie z rozłąką – niemożliwością spotykania się przez długi czas z bliskimi?
  • jak poradzić sobie z tęsknotą za znajomymi z uczelni i spoza niej?
  • jak wspierać się psychicznie?

Ekspertka: Aleksandra Żyłkowska i prowadząca: Zofia Szynal

Aleksandra Żyłkowska – psycholog, psychoterapeuta, seksuolog.

Absolwentka psychologii ze specjalnością psychologia kliniczna na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Ukończyła specjalizację z seksuologii klinicznej na podyplomowych studiach Seksuologia Kliniczna na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Jest w trakcie czteroletniego Kursu Systemowej Terapii Rodzin w Ośrodku Psychoterapii w Krakowie. Kurs posiada rekomendację Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. 

Pracowała w charakterze psychologa na oddziale psychiatrycznym w Zagłębiowskim Centrum Onkologii Szpitalu Specjalistycznym im. Sz. Starkiewicza w Dąbrowie Górniczej. 

Pracuje na Uniwersytecie SWPS wydział zamiejscowy Katowice, a także współpracuje z Akademią WSB w Dąbrowie Górniczej. Pracuje w Instytucie Psychoterapii i Seksuologii. Jest wiceprezesem Stowarzyszenia Centrum Psychoedukacji i Rozwoju. W ramach własnej działalności gospodarczej prowadzi wykłady i warsztaty profilaktyczne.

Zofia Szynal – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.

Samorozwój - jak znaleźć motywację do pracy nad sobą?

(webinar 13.05 o 20.00)

Tytuł: Samorozwój – jak znaleźć motywację do pracy nad sobą?

Data: 13.05.2020 r.

Godzina: 20:00

Link do YT: https://youtu.be/NMjTDjpoJdw 

Opis:

  • czym jest samorozwój i na czym on polega?
  • jak znaleźć motywację do pracy nad sobą?
  • Jak stawiać i realizować cele?
  • dlaczego prokrastynujemy?
  • czym jest syndrom oszusta?
  • co zrobić kiedy ogrom obowiązków nas przytłacza i nie starcza nam zasobów na pracę nad sobą?
  • jak wytrwać w swoich postanowieniach?
  • ciągłe dążenie do “lepszej wersji siebie” – kiedy może być szkodliwe?

Ekspertka: dr Ewa Jarczewska-Gerc i prowadząca: Zofia Szynal

dr Ewa Jarczewska-Gerc – psycholożka społeczna, trenerka biznesu. Zajmuje się psychologią motywacji, efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz symulacjami mentalnymi. Interesuje się związkami między różnymi formami myślenia i wyobrażania sobie a efektywnością i wytrwałością w działaniu, a także stresem i jego korelatami.

Zofia Szynal – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.

Depresja - jak pomóc bliskim i samemu sobie

(webinar 06.05 o 20.00)

Tytuł: Depresja – jak pomóc bliskim i samemu sobie
Data: 06.05.2020 r.
Godzina: 20.00
Link do YT: https://youtu.be/lheIMklQWEU

Opis:

  • czym jest depresja?
  • skąd się bierze ta choroba?
  • kogo może dotknąć depresja?
  • jak leczyć depresję?
  • jak mogę wesprzeć osobę bliską w depresji?
  • co można zrobić dla samego siebie w depresji?
  • jakie są najczęstsze mity na temat depresji?

Ekspertka: Joanna Gieldarska i prowadząca: Zofia Szynal

Joanna Gieldarska – psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna i motywująca, coach zdrowia. Absolwentka UW, Collegium Civitas i Uniwersytetu SWPS.

Ukończyła czteroletnie szkolenie terapii poznawczo – behawioralnej z elementami terapii trzeciej fali i dialogu motywującego, dwuletnie szkolenie dialogu motywującego (jest certyfikowaną terapeutką motywującą) oraz podyplomowe studia Coachingu Zdrowia. Obecnie kontynuuję naukę na studiach podyplomowych „Psychosomatyka i somatopsychologia” na SWPS. 

Pomaga osobom zmagającym się z takimi trudnościami jak: uporczywy lęk, obniżony nastrój, depresja, spadek energii i motywacji oraz niska samoocena. Wspiera w różnego rodzaju kryzysach życiowych np. rozstanie, zmiana pracy, choroba, doświadczenie straty. Poza pracą terapeutyczną zajmuje się szeroko pojętą promocją zdrowia. Prowadzi konsultacje indywidualne, grupy wparcia oraz warsztaty rozwoju osobistego dla organizacji i klientów indywidualnych. 

Z pasją doskonali swoje umiejętności podczas licznych warsztatów i szkoleń. Ma także doświadczenie pracy z żałobą – odbyła roczny wolontariat w Fundacji Nagle Sami, gdzie wspierała osoby doświadczające żałoby. Zrzeszona m.in. w Polskim Towarzystwie Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Polskim Towarzystwie Terapii Motywującej (certyfikat nr 97).

Zofia Szynal – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.